Wir zeichnen direkt in der Natur – und steigern damit unser gesamtes Wohnbefinden

Es gibt nichts Besseres, als in der freien Natur einen Bleistift oder einen Pinsel in die Hand zu nehmen und von der täglichen Hektik zu entfliehen, den digitalen Geräten und den täglichen Anforderungen abzuschalten, die frische Luft tief einzuatmen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

In unserem Alltag sitzen wir zu viel und das meist auch noch in einem Innenraum. Wenn wir nicht aktiv werden, verkümmert unser Bewegungsapparat und unsere Psyche leidet.

Es fehlen uns Licht, frische Luft und die Möglichkeit unserem Körper und Geist zu geben, was sie eigentlich brauchen, um wieder in Balance und Zufriedenheit zu leben.

Unser Körper ist in der heutigen Zeit sehr oft unterfordert und der Geist zu hoch beansprucht. Dem Stress des modernen Lebens,  der Bildschirmarbeit und den Medien kann man sich schwer entziehen. Daher sind ein wenig Bewegung, Kunst und Natur wichtige Instrumente zur Förderung einer positiv psychischen und körperlichen Gesundheit, quasi des gesamten Wohlbefindens.

Förderung von Achtsamkeit und Präsenz

Das Zeichnen und Malen in der Natur ermöglicht es uns, uns auf die Welt um uns herum zu konzentrieren und all die Dinge zu bemerken, die uns sonst vielleicht nicht auffallen würden. Das Singen der Vögel, das Rascheln im Gebüsch, summende Bienen und optische Wunderwerke der Natur in Form von Tieren, Pflanzen und Steinen, entdecken wir oft erst nach einer Weile der Beobachtung, dem Hinhören, dem Stillsein.

Wenn Sie sich in dieser Atmosphäre voll und ganz dem Schaffen von Kunst widmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich mit negativen Gefühlen über Vergangenes oder zukünftigen Sorgen beschäftigen.

Diese Achtsamkeitspraxis kann die geistige Klarheit verbessern, die Symptome von Depressionen verringern und das allgemeine emotionale Wohlbefinden steigern.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Wenn Sie die Natur lieben, sich nach einem künstlerischen Ausgleich sehnen, Sie sich gestresst fühlen oder einen mentalen und emotionalen Schub brauchen, buchen Sie diesen Kurs!

Nehmen Sie einen Bleistift oder Pinsel in die Hand, begeben Sie sich mit mir in die Natur, um etwas nur für sich selbst zu tun. Auf diese Weise schaffen Sie nicht nur etwas Schönes, sondern fördern dabei auch Ihr eigenes Wohlbefinden.

Material und Umsetzung

Die Möglichkeiten einer künstlerischen Tätigkeit in der Natur sind äußerst vielfältig. Zeichnen und Malen sind evtl. als Begriffe etwas zu eng gefasst, denn man kann in der Natur auch anders künstlerisch tätig werden.

Techniken können sein:

• Zeichnen entweder abstrakt oder naturgetreu (mit Bleistift, Graphit, Kohle, Pastell, Fineliner, Marker, etc.) 
• Plein-air-Malerei (mit Pinsel und Farben in Aquarell, Guache, Acryl oder Mixedmedia), 
• es kann mit Frottage, Collage & Accumulation, gearbeitet werden 
• Natureart (evtl. fotografisch dokumentiert)

Es kann also auch alles, was in der Natur vorgefunden wird und inspiriert, mit in das künstlerische Wek eingebracht oder verwendet werden. Z.B. Steine, Erde, Blumen, Federn, Pflanzen, Rinde, kleine Äste, etc.

Das Material Ihrer Wahl bringen Sie bitte mit (Papier, Bleistift, Pinsel, Farbe, Feldstaffelei, auf was auch immer Sie Lust haben). Sollten Sie noch keinerlei Kunstvorkenntnisse und Material besitzen, sprechen Sie mich bitte im Vorfeld darauf an. Gemeinsam finden wir heraus, in welche Richtung es für Sie gehen könnte.  

Tipp

Kleiden Sie sich entsprechend der Wetterverhältnisse!

Bei Regen wird der Kurs leider ausfallen, denn es macht keinen Sinn und keinen Spaß – anstelle von Entspannung würde man wahrscheinlich nur Frustration verspüren 

Bei starkem Sonnenschein empfiehlt sich  Sonnenschutz, eine Kopfbedeckung, leichte, luftige Kleidung in der man nicht zu sehr schwitzt und die den Körper vor Sonnenestrahlen schützt. Evtl. Zeckenschutz und trittsicheres, festes Schuhwerk sowie eine Sitzunterlage oder ein leichter (Falt-)Hocker ergänzen die Ausrüstung.

Fazit:

In diesem Kurs geht es eher um den Prozess des Gestaltens als um das Ergebnis selbst. Sollte etwas Schönes dabei heraus kommen umso besser.

Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie sich aus!

Anmerkungen:

Dieser Kurs dient lediglich der künstlerischen Tätigkeit als Achtsamkeitsübung in der Natur und ersetzt keine Psychotherapie!

Körperlich sollten Sie in der Lage sein, eine kleine Wanderung auf unebenen Wegen, sicher ausführen zu können. Falls Sie sich für diesen Kurs interessieren und nicht dazu in der Lage sind, vermerken Sie dies bitte bei der Anmeldung, dann werde ich den Kurs in einer anderen Gruppe bei mir im Garten anbieten oder an einer Stelle, die man mit dem Auto erreichen kann. Dies kann persönlich abgesprochen werden.

Möchten Sie mehr über Kunst in der Natur erfahren? Dann lesen Sie demnächst meinen Blogbeitrag „Kunst in der Natur“